瑜伽练习能够减轻腰酸背痛吗？瑜伽对治疗腰酸背痛有没有效果？[多图]

腰酸背痛可谓是生活中绝大多数伙伴存在的问题，如果没有得到有效缓解将让患者十分苦恼和痛苦。那么大家熟知的瑜伽运动能不能缓解腰酸背痛呢？

1、问题解析

腰酸背痛在医学上称为腰背部疼痛，引起的因素包括长时间伏案工作、运动减少、肥胖和疾病等。该症状在现代社会愈发明显，与现代社会状况息息相关，而瑜伽运动在缓解腰酸背痛方面具有显著的效果。

2、意见建议

人们很大程度上的腰酸背痛与活动减少有关，瑜伽运动可以有效缓解肌肉紧张和身体压力，并对心神的修养具有良好的效果。通常缓解腰酸背痛的瑜伽方式包括冰山式、手部抬升式和猫伸展式。

3、温馨提示

除了身体疾病引起的腰酸背痛需要药物和手术治疗外，因压力因素导致的肌肉劳损可以通过运动、按摩的方式来缓解。日常也需要注意对腰背部的养护，避免久坐和不恰当的走姿、睡姿和站姿等。